Sport-Spalte (Patientenbereich)

Gesundheitstipps   (P)=PUBLIK

• Hilfreiche Maßnahmen

  • Präventivmaßnahmen bei Müdigkeit, Erschöpfung sowie Muskelkater
  • Erstversorgung (Hot-Ice-Behandlung)
  • Wadenkrämpfe
  • Nasenbluten durch Überanstrengung
  • Leistungssteigerung bei Schwäche des Immunsystems und der Abwehrkräfte
  • MYOSANTHE^®   (P)
  • Knochenhautentzündung (Periostitis)
  • Mechanisch bedingte Schleimbeutelentzündung (Bursitis)
  • Muskelverhärtung - “feuchte Kammer”
  • 4-Schritte-Bewegungstherapie (MYOSANTHE)^®    (P)
  • Tennisellbogen - Epicondylitis humeri radialis
  • Bewährtes Hausmittel bei Stirnhöhlen- (Nebenhöhlen) Problemen
  • Erschöpfung – Leistungsverbesserung 
  • Hilfreiche Maßnahmen - Bluterguß (Hämatom) 
  • Der gezielt heilende Aku-Punkt - Teil 1: Wadenkrämpfe 
  • Der gezielt heilende Aku-Punkt - Teil 2: Niedriger Blutdruck
  • Der gezielt heilende Aku-Punkt - Teil 3: Reizhusten-Kg22
  • Der gezielt heilende Aku-Punkt - Teil 4: Nasenbluten
  • Entzündung der Tibialis-anterior Sehne
  • Kreislaufschwäche, niedriger Blutdruck - Haplopappus
  • PADMA 28    (P)
  • Akuter Rückenschmerz – Teufelskreis   (P)
  • Müde Beine – Fußbalsam
  • Homöopathische Bergapotheke Teil I, Teil II, Teil III

• Bewährte Heilmittel

  • Blasenbildung: Aristolochia Salbe
  • Magenbeschwerden 
  • Darmträgheit    (P)
  • Galgantpulver gepreßt (Tabletten)
  • Beruhigungs-Teemischung
  • Entgiftungs (Blutreinigungs-Teemischung 6-Wochen-Kur)
  • Leistungsverbesserung - Crataegus
  • Bewährtes Hausmittel bei Stirnhöhlen- (Nebenhöhlen) Problemen
  • Erschöpfung – Leistungsverbesserung
  • Bewährtes Heilmittel - Trauma-Pille (Die Da Wan) 
  • Zahnfleischentzündung - Heidelbeere    (P)
  • Kreislaufschwäche, niedriger Blutdruck - Haplopappus
  • YIN CHIAO (Yin Qiao San) - Rezeptur 
  • PADMA 28    (P)

• Vorbeugung

  • Präventivmaßnahmen bei Müdigkeit, Erschöpfung sowie Muskelkater
  • Blasenbildung: Aristolochia Salbe
  • Grippe-Vorbeugung
  • Mini-Pausen für Kinder und Erwachsene
  • Ausdauersportler - Gesundheitsvorsorge    (P)
  • Verhalten bei hohen Ozonwerten

• Wichtige Hinweise

  • Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule - Bandscheibenprobleme   (P)
  • MYOSANTHE^®   (P)
  • Muskuläre Überlastungsreaktion der Wirbelsäule   (P)
  • Schmerzhafte Verspannung der Hals/Nackenmuskulatur     (P)
  • Knochenhautentzündung (Periostitis)
  • Mechanisch bedingte Schleimbeutelentzündung (Bursitis)
  • Trigger-Behandlung     (P)
  • Fersensporn     (P)
  • Mini-Paüsen für Kinder und Erwachsene
  • Tennisellbogen - Epicondylitis humeri radialis
  • Salben und Einreibemittel    (P)
  • Tägliche Flüssigkeitszufuhr    (P)
  • Leistungssteigerung - Beseitigung von Herden und Störfeldern    (P)
  • Angina pectoris-ähnliche Triggerschmerzen/Tietze-Syndrom    (P)
  • Gelenkschmerzen – Therapieansatz    (P)
  • Entzündung der Tibialis-anterior Sehne
  • Der gezielt heilende Aku-Punkt - Teil 1: Wadenkrämpfe 
  • Der gezielt heilende Aku-Punkt - Teil 2: Niedriger Blutdruck
  • Der gezielt heilende Aku-Punkt - Teil 3: Reizhusten-Kg22
  • Der gezielt heilende Aku-Punkt - Teil 4: Nasenbluten

Bewegungstraining   (P)=PUBLIK

• Trainingslehre

  • Neue Studie zum Dehnen    (P)
  • PI - Effekt (Christoph Anrich)    (P)
  • Gymnastische Übungen - Grundsatz    (P)
  • Propriozeptives Training – (Schulung des automatischen Gleichgewichts)    (P)
  • Unfunktionelle Übungen - Negativbeispiele (Intro)    (P)

• Tools

  • Waist-Hip-Ratio (Taille-Hüft-Verhältnis) inkl. WHR-Rechner    (P)
  • Wohlfühlpuls (inkl. interaktiver WP-Rechner)    (P)

• Übungen

  • Super Oberkörper-Krafttraining ohne Gerät
  • Hoch-effektives Oberkörper-Krafttraining mit Gerät
  • Stufenlagerung (Psoas-Lagerung)
  • Unfunktionelle Übungen - Negativbeispiele (Intro)   (P)
  • Teil 1. Armkreisen
  • Teil 2. Schwungvolle Rumpfvorbeuge im Stand
  • Teil 3. Kniegelenksstrecker-Dehnübung - 2.Wahl
  • Teil 4. Dehnung der unteren Rückenstrecker im Knien
  • Teil 5. Adduktoren-Dehnung im Sitz
  • Teil 6. Schwungvolle Rumpfvorbeuge im Strecksitz
  • Teil 7. Klassischer Liegestütz zur Kräftigung des Oberkörpers
  • Teil 8. Yogasitz zur Mobilisation der Hüftgelenke und Dehnung der Beinrückseiten
  • Teil 9. Zur Kräftigung der Bauchmuskeln in Rückenlage gestreckte Beine heben und senken
  • Teil 10. Rumpfrückbeuge und schwungvolles Rumpfkreisen
  • Teil 11. Kniewaage – Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur und der Rückenstrecker der WS
  • Teil 12. Schwungvolles Rumpfvorbeugen im Grätschsitz
  • Basis-Dehnprogramm (Intensivstretching) für Ausdauersportler (1. Teil)
  • Basis-Dehnprogramm (Intensivstretching) für Ausdauersportler (2. Teil)
  • Basis-Dehnprogramm (Intensivstretching) für Ausdauersportler (3. Teil)
  • Basis-Dehnprogramm (Intensivstretching) für Ausdauersportler (4. Teil)
  • Basis-Dehnprogramm (Intensivstretching) für Ausdauersportler (5. Teil)
  • Basis-Dehnprogramm (Intensivstretching) für Ausdauersportler (6. Teil)
  • Basis-Dehnprogramm (Intensivstretching) für Ausdauersportler (7. Teil)
  • Basis-Dehnprogramm (Intensivstretching) für Ausdauersportler (8. Teil)
  • Basis-Kräftigungstraining für Ausdauersportler (1.Teil)
  • Basis-Kräftigungstraining für Ausdauersportler (2.Teil)
  • Basis-Kräftigungstraining für Ausdauersportler (3.Teil)
  • Basis-Kräftigungstraining für Ausdauersportler (4.Teil)
  • Zhan-zhuang-gong ~ die Übung der stehenden Säule 1. Teil
    (Qi-Gong Meditation)   
  • Zhan-zhuang-gong ~ die Übung der stehenden Säule 2. Teil
  • Zhan-zhuang-gong ~ die Übung der stehenden Säule 3. Teil
    (Meister Wang's Finger Qi Gong)
  • Propriozeptive Übungen
  • Triggerpunktbehandlung - Funktionelles Muskeltraining    (P)
  • Daily Basic Gym.
  • Heilgymnastik für die Muskulatur der Halswirbelsäule
  • Triggerareale - Rückenstrecker
  • Triggerareale – M. Glutaeus minimus, usw.